孕妇正确睡姿和坐姿图（孕妇的正确睡姿）

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1、孕期的睡眠质量非常重要，那么孕妇的正确睡姿是怎么样的呢?睡姿是否会影响准妈妈的健康呢? 人睡觉无非就是仰卧、俯卧和侧卧这三种姿势，其实对于正常人来讲无论怎么睡都没那么重要，只要自己舒服就可以了，但孕妇却是一个特殊的群体，孕妇肚子里面孕育着小宝宝，并且随着月龄的增加小宝宝日益增大，那么准妈妈的肚子也会随之增大，那么日益隆起的肚子让准妈妈的睡眠变得有些困难了，那么孕妇的正确睡姿是什么呢?怎么睡既健康又舒服呢? 对于孕妇来说最正确的睡姿就是左侧卧，左侧卧可以减少准妈妈的浮肿，尤其是孕晚期的准妈妈浮肿是正常的现象，但如果可以坚持采取左侧卧睡觉可以减少浮肿的现象，同时减少早产的几率，为什么这么说呢?左侧卧可以保证子宫以及胎盘充足的血液量，从而减少早产的发生几率，同时左侧卧也避免了压迫肾脏，孕妇健康是胎儿健康的基础，那么为什么不建议右侧卧呢?很多人觉得左侧卧会压迫心脏，但右侧卧会导致系膜血管牵拉，导致胎儿供血不足，那么胎儿就会出现宫内乏痒，严重的会导致婴儿窒息、死亡、早产。

2、 那么不建议仰卧的原因是什么呢?仰卧是准妈妈最不舒服的一种睡姿，日益增大的肚子会让准妈妈喘不过气来，这样很容易导致胎儿宫内缺氧，同时仰卧时间久了会导致静脉曲张或者加重下肢浮肿。

3、 虽然说左侧卧是准妈妈们最健康的睡姿，但是长期一个姿势睡觉也确实是不舒服，如果准妈妈觉得坚持左侧卧睡觉比较困难还是可以随时更换睡姿的，不要勉强自己，偶尔的换位休息是不会对健康造成任何威胁的。

4、 准妈妈在孕期除了采取正确的睡姿睡觉之外，一定要注意一下睡觉的时间，尤其是晚上，现在大部分的年轻人都喜欢熬夜，熬夜已经成为年轻人的习惯，可是这样的生活习惯对于准妈妈来讲是不健康的，早睡早起一直都是健康生活的标准，那么如果想让我们的胎宝宝可以健康顺利的诞生，那么良好的作息时间也是保证宝宝健康的基础，准妈妈休息的好心情自然会好，心情好孕期的一切问题都会迎刃而解。

5、 以上就是关于孕妇的正确睡姿这个问题我给出的答案和建议，希望准妈妈能够采纳和吸取。

6、编辑推荐:孕妇应该怎么睡? (作者:金花)。

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