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核桃吃多了会发胖吗?核桃吃生的还是熟的好?

2023-04-25 10:35:58    来源:环球快报网

核桃吃多了会发胖吗

经常大量吃核桃是可能发胖的。

核桃里的油脂含量非常丰富,过量的食用会导致油脂不能够完全被利用,就会导致发胖,核桃属于高油脂的食物,吃核桃要注意适量,吃太多可能会对消化功能造成影响,引发一些消化不良症状。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、矿物质及微量元素等多种营养成分,适量吃不会导致发胖,还可以起到健脑益智、辅助睡眠等作用。

核桃吃生的还是熟的好

核桃生吃熟吃都可以。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、矿物质及微量元素等多种营养成分,可以为人体补充能量,核桃的营养元素不会因为加热而受到破坏,所以核桃可以选择生吃也可以选择炒熟了吃。

核桃选择生吃的时候一次性不要吃太多,核桃内含有较多脂肪,一次性吃太多可能会对消化功能造成影响,减肥的人群最好也不要吃太多的核桃,不然不利于减肥。

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