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番茄土豆汤的功效作用是什么?番茄土豆汤怎么做好吃?

2023-02-01 10:33:41    来源:中国微山网

西红柿土豆汤的功效:

1、能够增进食欲、健脾开胃,因为这款汤当中的西红柿含有丰富的有机酸和维生素C,这两种成分都有明显的酸的味道,进而对于促进消化道中消化液的分泌有重要作用,适当喝西红柿土豆汤有很好的增进食欲、健脾开胃的功效。

2、能够补中益气、增强体力,因为西红柿土豆汤当中也含有一定的碳水化合物就是糖分,对于补充肌肉糖原的作用非常明显,在缓解疲劳、恢复体力方面的功效也非常明显。

番茄土豆汤的做法:

第1步、食材集合。

第2步、上海青洗净切小块,香菜切末,鸡蛋打散,姜切片,小葱切段,干葱头切块,玉米粒和豌豆洗净备用。

第3步、番茄划十字开水烫后撕去皮,切成小块;土豆去皮切小块,切完之后先泡在清水中,一是去去淀粉,二是为了防止变色。炒锅烧开水,水中加盐,是为了给土豆码底味,入土豆煮3分钟。

第4步、土豆捞出稍稍沥下水,倒入大碗中,倒入淀粉颠匀,使土豆均匀地裹上淀粉。

第5步、炒锅入少许油,爆香葱段、姜片和干葱,去渣。入番茄块炒至黏糊状,入玉米粒和豌豆翻炒均匀,加入生抽调味。

第6步、倒入适量开水,加入盐调味,倒入土豆块大火煮5分钟,再转小火淋入鸡蛋液。

第7步、特别说一下鸡蛋液这步:先转小火,再淋鸡蛋液,这样煮出来的鸡蛋软嫩不老。

第8步、倒入青菜,加少许白胡椒粉调味,搅拌均匀。关火。

第9步、入香菜,搅拌一下盛碗开吃。

小贴士:

1、土豆块煮熟后捞出稍沥下水就好,不用太干,保持湿润状态要沾淀粉,淀粉要沾均匀,喜欢超级Q弹的,可沾两次淀粉,这样煮出来的土豆Q弹也很有嚼劲。2、番茄要求去皮,口感真的不一样,用开水烫下撕去皮再切费不了多少时间。3、淋鸡蛋液时确保火力为小火,这样做出来的鸡蛋花软嫩软嫩的不老,口感好味道更好。4、青菜入锅搅拌均匀就可关火,不要煮久会变色,香菜是关火之后加入搅拌均匀即可。

标签: 番茄土豆汤的功效作用 土豆炖西红柿的危害 番茄土豆汤的做法 番茄土豆汤的做法

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