您的位置:首页 >资讯 > 图库 >

传统武术散打的精髓是什么?8个字,蕴含阴阳、运动之东方神秘

2023-07-02 23:11:38    来源:互联网

中国传统武术散打技击训练八要诀

武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。


(资料图片仅供参考)

(一)快

快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。

反应快,即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主动进攻时云彩寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空当,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换战机。

动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速率要快。

位移快,即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的,身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处,这是保证攻击动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”讲的就是这个道理。

(二)长

长,是指完成进攻动作时,要具有伸展性。一进攻性的动作,在重心、支点稳固的前提下,需要参与活动的各个关节尽量伸展,向前协调运动,这样既扩大了自己火力点的射程范围,又增加了对方发出动作的难度,这就是“一寸长,一寸强”的道理。

在技术训练过程中,不管是做空击练习,还是做打沙包、手靶、脚靶练习,都要求放长击远,形成良好的动力定型。

(三)重

重,是完成动作力量方面的技术要地求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”,提倡技术型的打法。但是,这些和动作需功力并不矛盾。巧,是以整体技术运用的能力而言;重,是对单个动作的力理而言。

散打比赛实践证明,片面追求功力,不全面掌握散打技术不行;掌握了散打技术,动作没有功力也不行。巧与力各有各的功能,它们不是互相对立的,而是互相统一的。

散打动作需要力量,在技术上要求其根在脚,转换于髋腰,达于拳脚,充分发挥自身的整体合力。在力的表现形式上,要求爆发力和聚合力,力戒僵力。

(四)准

准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。

任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力完成的,每一个动作,参与动作的主动肌、被动肌和协同肌的收缩力都要求准确,该用力的肌肉用力,不该用力的肌肉不用力,做到机能节省化,并配合正确的呼吸方法,以气摧力,做到准确无误。

(五)稳

稳,是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中,保持身体的稳定,必须考虑三个方面的因素。

1.作用力和反作用力。作用力越大,反作用力越大,身体的重心不稳定,不利于控制反作用力。

2.动作击中对方后遇到阻力,需迅速调节姿势状态和稳固重心,为发起下一个攻击或防这动作做准备。

3.散打技术虽然有“长”“重”的技术要求,但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行,并尽量避免偏移身体重心的现象,以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。

(六)无

无,是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作,这是散打运动员比较容易产生的错误。

常见的预兆动作有发力前的呲牙咧嘴、怒目瞪眉,呵呵发声,以及出拳击腿时先回收的习惯等等。即将发出动作之前,任何“欲动”都可以提示对方进行防范,学习散打技术之初,应尽力克服预兆,以免形成错误的动作习惯。

(七)活

活,是指动作与动作之间的快速灵活转换。要实现动作的灵活转换,一定要保持正确的身体姿势,脚跟要微微提起,以保持弹性,便于移动;四肢肌肉适度放松,不要僵滞,便于快速启动;身体重心处于两腿之间,便于转换动作;下颌微收,头不偏不倚,中正安舒,便于大脑发挥完成动作的操作思维。

活的技术要求,还涉及到运动员动作的操作能力、步法移动的范围、技术动作的容量和转换动作的能力等。

(八)巧

巧,是指运用技术时要方法巧妙。散打单个动作各有各的作用,散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点,因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。

俗话说“巧制力”“巧制快”“以巧取胜”。在运用散打技术的过程中,要充分发挥散打动作相生相克的功能,充分利用各种战机,并使用相应的方法,顺其力而破之,做到以最小的消耗得到最大效果。

标签:

相关阅读

精彩放送

天天热议:查到源头!“没有教不好的学生……”被个别领导断章取“字”

北京口岸迎来暑运高峰 出入境人次再创新高-全球时快讯

观热点:圣诞蒂法-Puuguy作品

全球动态:《尘缘》正式定档,baby狐狸特效太假,与马天宇没CP感

新能源车企6月销量公布:埃安第一 理想销量史上新高-每日速看

合作共赢 未来可期——第三届中非经贸博览会纵览

天天要闻:逆水寒手游遇到排队进入服务器怎么办

江苏张家港首发工伤预防评价体系

7月1日起青藏铁路西格段进入“动车时代”

两部门加强非常规水源配置利用

【全球速看料】暑期兴起游泳热 科学运动谨防肩关节撞击综合征

今日调图!

【播资讯】奎屯养老金平均是多少?2023奎屯调整养老金何时出?

观热点:广珠城际列车(关于广珠城际列车的基本详情介绍)

焦点滚动:暑期兴起游泳热 科学运动谨防肩关节撞击综合征

快报:同仁堂锁精丸效果怎么样_同仁堂锁精丸怎么样_全球热资讯 全球快资讯 焦点资讯

两部门:到2035年建立起完善的非常规水源利用政策体系和市场机制 环球最资讯

每日观察!武士与侠客

暑期高校学生资助热线扩大开通范围 为学生和家长答疑解惑 天天亮点

凡人微光|我是党员 环球看热讯

走进这个群体,感悟“粮”心|当前热点

高达vs高达操作教程 机动战士高达EXVS-FORCEFORCE系统与新模式详解 热头条

各地运用数字化手段优化控制 保障电力供应顺利“迎峰度夏”-新视野

云南这个村有“看头”!斑斓色彩绘出乡村靓景

大美长江|飞鸟翔集 野趣盎然 这里是上海崇明 每日播报

全了!部编版五年级语文(上册)教学视频、知识点、图文解读 全球热头条

全球热推荐:中非合作的路越走越宽

中国女排3:1战胜韩国女排 提前晋级世联赛总决赛

新华视点|绿水青山的回响(上)

潘功胜同志任中国人民银行党委书记

为期62天!2023年暑运正式开启 全球热闻

中央情报局局长致电俄罗斯,强调美国没参与其中

橡胶地垫和塑胶地垫哪个好_橡胶皮垫

环球最新:1024进不去代码是什么那好吧_2017进1024的入口有哪些

K线之王:下周触底,急跌中出机会(已待命)

2023主动健康与临床营养高峰论坛在西安圆满落幕

“陆”虽远,行必至 |《大国品牌》六周年,与中国品牌共生共长

世界时讯:商务部新闻发言人就荷兰半导体出口管制问题答记者问

环球播报:美国今年已发生186起儿童意外枪击事件 5、6月数字创新高

苏丹民航局宣布延长领空关闭时间至7月10日 全球报道

畅游西部好山水,激发生命新活力

今日视点:高盛、苹果被传即将“分手”?高盛消费者业务恐走向终点

皮蛋瘦肉粥好的标准?

赣菜推广平台“好享赣味”正式上线!

王导:周五黄金干多两连胜,下周继续多|全球讯息

艾紫馨:黄金如期反弹修正  市场削减对美联储加息的押注_每日短讯

【环球时快讯】望门闺秀2(关于望门闺秀2介绍)

聚焦:头盔“新国标”今起施行 警惕50元以下“三无”产品

你们的名字,闪耀的路标

来了!湖人太阳狂签10人!1.3亿力压欧文,史上最牛落选秀!

中国水稻助力非洲减贫事业 环球速读

划定了哪些“红线”?如何加强招聘监管?——聚焦我国首部人力资源服务机构管理规定

快递月均百亿件折射经济活力

厚植县域经济消费土壤|当前讯息

充分激发乡村消费潜力

世界短讯!京东商城都是正品货吗(京东商城都是正品么)

快消息!校园风流行_关于校园风流行概略

“学霸达人营销笔记”第十二期:巧用中小达人,实现营销逆袭!

政企合作,以商招商!热烈欢迎广西富川瑶族自治县党政招商考察团一行莅临itc保伦股份参观考察

头盔“新国标”今起施行 警惕50元以下“三无”产品

持续一个多月!2023年下半年女兵报名开始

头狼:周五黄金多单全部兑现,说全网第一人不过分?

粘土生日蛋糕的100种做法_粘土生日蛋糕

环球速递!滋事凌弱等违法犯罪将被重拳打击

北方高温炙烤局地或破历史极值 南方闷热多地将迎“桑拿天”-今日精选

成都何日君洗浴团购_成都何日君温泉酒店里面有什么 环球观热点

2023年国家医保药品目录调整工作正式启动-当前快播

稳中求进每月看|关键节点再发力 经济回升向好态势明显——6月全国各地经济社会发展扫描_...

青藏铁路格拉段“换装”完成 7月1日投入运营

见证“海”上绿洲的盎然生机 讯息

美国犯下累累罪行 尼加拉瓜总统:要跟美国算笔历史账!

西藏湘河水利枢纽及配套灌区工程全面投产运行

数据看中国 多方齐发力助推经济稳中有进 世界快讯

劲往一处使 齐心谋发展(党旗在基层一线高高飘扬) 世界播报

滚动:高招志愿填报时,到底应该选学校还是选专业?

世界热点评!我国制造业景气水平总体有所改善

枉凝眉一个是阆苑仙葩一个是美玉无瑕_一个是阆苑仙葩一个是美玉无瑕|世界热点

noise的形容词和副词是什么_noise的形容词

世界消息!全省领先!今年上半年南通综保区预计进口5亿元

世界实时:城市网媒总编行 | 仇瑰丽:在虹桥上散步、游玩,让人流连忘返

城市网媒总编行 | 刘宏波:河套能吸引更多香港青年到这里创业发展_每日报道

城市网媒总编行 | 周秋含:深港法律咨询为河套科创产业的高质量发展提供强有力的支撑

城市网媒总编行 | 黄义仲:河套将会起到创新引领的作用 每日消息

城市网媒总编行 | 李丹:河套有着优越自然环境和地理位置

大巴黎新帅首签!菲利克斯告别英超,拒绝曼联,切尔西马竞留不住

NBA自由球员签约汇总:追梦欧文留队 湖人签文森特_天天百事通

【黄金收市】通胀又降温了!美PCE点燃黄金涨势 警惕下周初波动性突然加剧-世界今日报

房企“第三支箭”获批加速_环球观察

江波龙(301308):6月30日北向资金增持8.86万股_热门

上半年人民币对美元贬值超4.4%:央行表现“淡定” 下半年如何走_今日热讯

印度媳妇在中国生活有多幸福?那些美好正被域外发现_焦点日报

售价超28万!Caviar推出定制苹果Vision Pro:3斤18K黄金闪瞎眼

【环球新视野】中简科技(300777):6月30日北向资金增持57.1万股

金科股份与长城国富签署协议 拟引入其为重整投资人

每日速看!人均日用水量标准国家标准_人均日用水量标准

146平三室空间,不受年龄限制,60后夫妻创造“专属”精致生活

公安机关打击防范文物犯罪专项行动战果显著 全球热资讯

财政部、税务总局:对烷基化油(异辛烷)按照汽油征收消费税 报资讯

全球设计大师盛会成功举行-全球热推荐

环球聚焦:昭衍新药(06127.HK):6月30日南向资金增持11.31万股

如何将swf格式转换为mp4格式视频 如何将swf格式转换为mp4格式

火遁豪火球之术结印图_火遁豪火球之术结印

光效是什么意思_光效_环球微头条

全球观天下!联想是哪个国家的品牌

正式获批设立!_当前动态

本周盘点(6.26-6.30):仲景食品周涨1.32%,主力资金合计净流出451.63万元_天天滚动

每日短讯:中国央行增加支农支小再贷款、再贴现额度2000亿元

故宫博物院启用一站式观众服务中心 参观须知即日施行