打篮球的基本动作视频教程_打篮球的基本动作要领 全球滚动

1、篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。

(资料图片)

2、 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。

3、比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。

4、而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

5、 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。

6、尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

7、 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。

8、当看这一点时，就能投进网里。

9、许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。

10、应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

11、罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

12、最重要的是感觉自己站位舒适。

13、请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

14、 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。

15、在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。

16、用指端控制住球，不要太紧。

17、 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。

18、像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

19、基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

20、 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。

21、要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

22、 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。

23、弧度不够使球不能柔和触及篮圈。

24、罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

25、 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。

26、不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

27、 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。

28、罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。

29、如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

30、 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。

31、这是一个美妙的循环。

32、大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。

33、带着自信心站在罚球线前吧。

34、想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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